過食スイッチオン
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:14度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-3(4日間)
今朝の調子:-2(1日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.6キロ
今朝の体重:51.1キロ
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今朝の調子は一つ上がってマイナス3からマイナス2になりました。
まだまだ精神的には落ち着いてないですが、少しづつ
落ち着きを取り戻しています。
体重、今朝は52キロ超えたかなって思いましたけど、
意外や意外、減ってくれてました。嬉しいです。
過食は続いています。昨日はいけないものに手を出してしまいました。
糖尿病なのに、チョコレート食べちゃったんです。
大反省です。
それに加えて、アマゾンで、あんこを購入してしまいました。
もう止められない。。。
完全に、過食にスイッチが入ってしまいました。
これではいけないと思うのですが、こうなったらもう
ほんと、自分ではコントロールがきかないんです。
どうしてもダメなんですよ。
自分で私は糖尿病だって言い聞かせてはいるんですけど。。。
私は病気なんだなあって、つくづく思い知らされます。
今日も皆様にとってよい一日となりますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
夕食後:4.8
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(豆乳入り。砂糖なし)
キムチ 1カップ
いちぢく 2個
チョコレート 6粒
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g