身を守る一つの手段
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:12度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(25日間)
今朝の調子:-1(26日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0
今朝の体重:54.0
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今日は曇りです。薄暗いです。雨が降っていないだけ
ましなのですが、それでも気分が上がらず、体が重く、
だるくてとてもしんどいです。
眠気も酷い。8時にアラームで起きましたけど、ベッドから
出るのは本当に辛くて泣きそうでした。
朝が辛い。。。
さて、昨日、糖尿病のお薬の処方箋、薬局に持っていきました。
そして薬ももらってきました。
頑張ったぞ私。
だけど、やっぱり精神的なダメージが大きくて、家に帰ったら
ぐったり。。。
家の中でじっと過ごしているのが一番安全。なんの刺激も受けない
生活が、一番安全。
引きこもりは、私が自分が自分で身を守る一つの手段。
うつ病もいつ治るか分からないけど、引きこもりもいつ治るのか分からない。
だけど、今の生活が私には安全で安心できる生活。
きっと、一生死ぬまでこの生活を続けるのだと思います。
話変わりますが、昨日、砂糖99%抜きのアイスクリーム、2本食べました。
ミルク味で、とっても美味しかったです。
ちゃんと甘いんですよね。昔はこんなのなかっただろうから、
昔の糖尿病の人は、本当に辛い食事制限していたんだろうなあ。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪豆乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
みかん 4個
砂糖なしのアイスクリーム 2本
夕食
食べませんでした