食べ過ぎ
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:11度
お天気:曇り時々晴れ
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昨日一日の調子:-1(26日間)
今朝の調子:-1(27日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0
今朝の体重:54.3
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昨日はめっちゃ食べ過ぎてしまいました。
物凄く体重が増えているだろうなあって覚悟していましたが、
ほんの少しだけでほっとしました。
昨日食べたのは、いつものお昼の食事に加えて
豆乳ヨーグルト。
そしてそして、娘がまた日本のから揚げを作ってくれたので、
それを夕食に、お皿山盛り一杯。
ここのところ、ほんと食べ過ぎてますから気をつけなくちゃですけど、
美味しいんですもの。食べ過ぎちゃいます。
58歳くらいにもなると、普通、あまり食事がとれなくなってきて、
食が細くなるとよく聞きますが、何故私はいまだに
沢山食べるのでしょう。
食べても食べても足りないんです。
勿論摂食障害というのもありますけど、そろそろ
落ち着いてきてくれてもいいのにって思います。
早く過食が治まらないかなあ。
今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.3
昼食後:5.6
夕食後:測定し忘れました
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
バナナ 1本
豆乳ヨーグルト 140g
夕食
日本の鶏肉のから揚げ お皿山盛り一杯