サーモンのバター焼き

2024/02/22 09:54

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５０日間）
今朝の調子：－１（５１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．０キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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今日も何とか過ごせそうな気温。このまま後は秋に向かって
気温が下がって行ってくれたら嬉しいのですが、
そうはいかないようで、これからもまだ暑い日がやってくる
予報が出ています。うう。

さて、昨日は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

美味しかったです。（＾＾）
またまた体重が増えたかな、と心配していましたが、
体重、増えなくてほっとしました。よかったです。

日本へ行くまでに５３キロ台って可能かなあ。
このまま過食が続いたら無理。
過食スイッチが外れてくれればいいのですが、
まだまだ食欲は旺盛のまんまです。とほほ。

さて、と。昨日は誰もシャワー浴びなかったので（笑）
今日はお洗濯ありません。嬉しいな。

わんこのお世話は終わったし、ゆっくり過ごさせていただこうと思います。

今朝は何だか首が痛いです。寝違えたのかな。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
サーモンのバター焼き　２切れ

夕食
食べませんでした

キャロットケーキ

2024/02/21 09:34

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：２０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（４９日間）
今朝の調子：－１（５０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５６．０キロ
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今日は昨日の酷暑に打って変わって、約１０度も下がって気温３２度。
これは変化が激しすぎます。

ここのところ続いた４０度越え、特に４５度とかを経験してるから、
３２度でも暑いんですよ。だけど、涼しく感じます。
体がおかしくなってます。

たけど、今日は過ごしやすそうです。よかったです。

ところで、我が家はお買い物に行きません。私、引きこもりなもので。
なので、週に一回、オンラインで注文し、毎週火曜日に、
食材品を配達してもらってます。

そして昨日がその配達日だったのですが、昨日手に入れたのがこれ、
９５％お砂糖カットのキャロット　ケーキ。

上のアイシングが、入れ物の蓋の裏にくっついちゃって、
取れてしまって、見栄えがぐちゃぐちゃで汚くなってます。

はい。やはり過食の私。食べました。
ペロリと全部。美味しかったです。

体重、さらに増えるだろうなあって覚悟していたら、
増えませんでした。ほっとしました。

そして、血糖値も正常値範囲内でおさまってくれたのでよかったです。

日本に行くまでに、何とか体重を５３キロ台に持っていきたいけど、
こう毎日何かしらスイーツ食べてると、無理かな。。。

日本へ行くまで後一か月半。恐怖心が日に日に大きくなってますが、
皆様の励ましや応援で、頑張って行きますね。
そして、日本を楽しむんだ！うん！

３２年ぶりの日本、もう私が知っている日本とは違うんだろうなあ。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：６．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
キャロットケーキ　１８０ｇ（４切れ）

やっちまったなあ～

2024/02/20 08:55

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４１度
最低気温：２４度
お天気：曇り　熱波注意報
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昨日一日の調子：－１（４８日間）
今朝の調子：－１（４９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５６．１キロ
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今日もまたまた気温４０度越え。もうこれで４０度越えは
１５日になってしまいました。これって、半月の間、ずっと４０度
超えてたってことですもの、これはかなり異常ですよね。

半月ですよ、半月。

今年のパースは本当に過酷です。体がついていけません。
暑すぎます。外に出ると、貧血起こしそうになるんですもの。
むおぉ～って熱風が襲ってくるんです。

いつまでこの酷暑は続くのか。。。早く秋になって欲しいです。

そんな中、昨日も書きましたけど、私の食欲は衰えません。

昨日、ヨモギ餅をいただいてしまいました。