二日続けてスイーツ

2024/01/25 09:54

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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今日は気温３５度。暑い一日になりそうです。
今日は娘と日本食料品店に行く予定なので、
できれば午前中の気温が上がり切らないうちに
行ってきたいです。でも、娘次第です。

さて、昨日はまたまた美味しいスイーツをいただいてしまいました。
二日続けて９５％糖質カットのドーナツ二個。

そして、もちアイス。
左がチョコレート、右がマンゴー。

そしてこちらはブドウが美味しい季節になってきました。
今回ブドウを購入したので、２００ｇだけいただきました。
今回購入したブドウはこれです。

とっても甘くて美味しかったです。種なしブドウです。
ブドウが美味しい季節は、ブドウがなくなるまで、毎回購入しようと思います。

こんなに甘い物たくさん食べたのに、体重は昨日と同じ、変わりませんでした。
ほっとしました。毎朝体重測るのめっちゃ怖い。（＾＾；）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。
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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
ブドウ　２００ｇ
９５％砂糖カットのドーナツ　２個
もちアイス　２個

夕食
食べませんでした

夕べは焼肉

2024/01/24 09:54

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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昨日の夕食は焼肉でした。
娘が肉を焼いてくれて、私は食べるの専門。笑

とっても美味しかったです。

すごく沢山いただきました。
食べ過ぎました。

案の定、やはり体重が増えてしまいました。

それが想像できたにも関わらず、９５％砂糖不使用のドーナツまで
食べてしまいました。

チョコレート味でとっても美味しかったです。

心配していた血糖値も上がらず、ほっとしました。
私は甘いもの好きだから、糖尿病になったのに、懲りずに
甘い物食べてしまいます。

でも、９５％砂糖不使用だから大丈夫かな。（＾＾；）

明日木曜日、娘と日本食料品店にいって、から揚げ粉が補充されてないかどうか
確かめに行きます。

から揚げ粉がまだなかったら、今週は娘はカレーを作ってくれるそうです。

楽しみだな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
焼肉　３００ｇ
９５％砂糖不使用のドーナツ　１個

壁の汚れ

2024/01/23 09:53

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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昨日、娘が私の部屋の壁の掃除をしてくれました。
壁なんて、私も２年くらい拭いたり乾拭きしたりしてなかったので、
どんな感じで汚れてるんだろうと思ったら、なんと、
壁にも埃ってつくんですね。

雑巾が真っ黒になってましたよ。

見た目、そんなに汚れてる感じではなかったのに、ビックリしました。

壁が奇麗になってすっきり。

次は、窓のクリーニングをしてくれるそうです。

嬉しいな。

私、うつ病で、ほんと体が重くてだるくて、何もできないから、
娘には感謝です。

やる気も出ないし、いつも疲れているし、いつになったら、
治ってくれるんだろう。いつもしんどいです。

そんな中、昨日書きましたけど、鶏のから揚げ粉が日本食料品店に
なくて売り切れていたので、今週は鶏のから揚げできないなあって
思っていたら、娘が、水曜日か木曜日にもう一度見に行ってみようと
言ってくれました。

見に行ってなかったら、カレー作るよって。

あってもなくてもどちらでもいいな。カレーになるならなくてもいいです。（＾＾）

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。