今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２４日間）
今朝の調子：－１（２５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５４．０
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あ～。５４キロになってしまった。残念。
また５３キロ台に戻ってくれたらいいな。

さて、昨日はわんこのシャワー、頑張りました。
二匹とも、さっぱりして、シャワー後、お庭を
駆け回っておりました。（＾＾）

私はぐったりつかれたので、ゆっくりさせていただきました。

さて、今日は、薬局から、糖尿病のお薬の処方箋が切れたので、
新しい処方箋を持ってきてくださいと連絡があったので、
持って行こうと思います。

昨日のシャワーの疲れが残っているのですが、頑張って
行ってきます。

糖尿病のお薬、大切ですものね。何だかあまり効果があるようにも
思えないんですけど。飲んでも飲まなくても。

さて、と。そろそろお洗濯始めなくちゃ。

今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　３個

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２３日間）
今朝の調子：－１（２４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５３．７
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やっと晴れてくれました。朝起きるのは相変わらず
辛いですけど、雨の日と比べると、多少体は軽く感じます。

さて、昨日、娘の調子がよくて、日本食料品店に行ってこれました。

これらを買いました。

いつもの唐揚げ粉二種類や、その他いろいろ。

今朝、早く起きて、森永のホットケーキミックスを作っていました。
とっても美味しそう。

私は食べられないので残念ですが、とっても美味しかったそうです。（＾＾）

娘が元気でいてくれると、本当に嬉しいです。
私も辛い体を頑張って動かそうかなって思います。
実際はできずにベッドでバタンキューしてますけど。

さて、今日はわんこのシャワーの日。頑張らなければ。

一か月に一回だから、今日はやるぞっと。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　２個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１３度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９
今朝の体重：５３．７
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

娘の机の椅子が壊れていて、新しく買ったのですが、
それが昨日届きました。

バラバラで届くので、１から組み立てないといけないのですが、
説明書通りに組み立てようとしましたが、時間がかかってしまい、
１時間もかかってしまいました。

普段使わない筋肉とか使ったので、今日は体中の筋肉が痛いです。

娘は昨日、朝起きた時点ではめっちゃ元気だったのですが、
椅子の組み立て終わったら、調子をくずしてしまい、
またベッドへ。。。

なので、日本食料品店には昨日も行けませんでした。

土曜日、つまり今日ですね。行けたらいいね、なんて
話をしましたが、今日もいけるかどうかです。

ずっと娘は調子よかったのですが、ここのところ、
また調子を崩し気味になってきています。

また元気になってくれたらいいな。
そして、元気な日が、一日でも長く続くといいな。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　２個

夕食
食べませんでした