今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２３日間）
今朝の調子：－１（２４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．１キロ
今朝の体重：４８．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日もチーズケーキいただきました。
これで、チーズケーキはなくなりました。

本当に美味しかった。めっちゃ満足です。
血糖値も上がらないし、美味しいし、
また娘、作ってくれるかなあ。（＾＾）

さて、昨日から、食材を足してみました。
夕べは夕食にアボカドを足してみました。
だけど、今朝はあまり体重増えてませんでした。

これから増えるのかな。

私、あすけんというダイエットサイトを利用しているのですが、
アボカド足した途端、脂質がかなり多くなってしまって、
注意されてしまいました。

私、コレステロール値も異常に高いし、アボカドは
断念するかも。。。アボカドって脂肪多いんだ。。。

アボカド、買ってしまった分は消費します。
というか、まだ続けるかどうか考え中。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
チーズケーキ　２切れ

昼食
食べず

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ