今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２４日間）
今朝の調子：－１（２５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．２キロ
今朝の体重：４８．３キロ
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昨日、アボカドの件で、皆さま沢山の情報をありがとうございました。

私も私なりに調べてみました。

すると、アボカドの脂質って、良質の脂質で、摂っても大丈夫な
脂質だったんですよね。

勿論取り過ぎはダメですけど。

アボカドは糖尿病でも安全に食べられる食材ですし、
色々悩んでいましたけど、結果、今後も食べようと決めました。

色々とお騒がせいたしました。すみませんでした。

あすけんは、糖尿病の為に作られたサイトではありませんから、
その辺、臨機応変に利用していかないとダメですね。

反省しました。

体重安定の為に、今後も頑張りたいと思います。
皆様、いつも応援してくださって有難うございます！
心より感謝いたします！（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ