今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３５日間）
今朝の調子：－１（３６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．０キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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昨日はブログ開設５年のお祝いコメントをたくさんいただきまして
本当に有難うございます。そして、ナイスをくださった方や
閲覧してくださった方も、本当に有難うございます。

こうして続けてこられたのも、皆様のお陰です。
お礼を言っても言い足りません。
感謝しかありません。

本当に有難うございます。

さて、話、突然変わりますが、昨日、娘は韓国風の
肉どんぶりを作ってくれました。

ライスはいつものようにカリフラワーライスです。

めっちゃ美味しかったです。

血糖値は測り忘れましたが、多分大丈夫だと思います。

なので、いつもの晩御飯に加えて、娘の作ってくれた晩御飯も食べちゃいまして
体重が、またまた増えてしまいました。（＾＾；）

ここのところ食べすぎ～。いい加減気を付けないと、折角の
ダイエットが台無しになってしまいますよね。

それに、昨日、低脂肪牛乳を切らしていたので、朝食に、代わりに
豆乳を利用したら、やっぱり、５００ｍｌも合計摂ったので、
血糖値が爆上がりしてしまいました。あらら。。。

また話変わりますが、今日、娘を医者に連れていきます。

娘は機能障害を患っておりますが、そのせいで、ストレスがかかったり
精神的に辛いだろうという事で、カウンセリングに紹介してもらうためです。

それと、娘、色々とアレルギーを持っているようで、木の実全般や、
色んなフルーツで、食べると喉がいがいがしてくるらしく、
きちんとここでアレルギーを調べてもらおうと思って、アレルギーを
調べてくれる医療機関にも、紹介状を書いてもらおうと思っています。

今日は忙しくなりそうです。

頑張りますっ！

（本当は、外には行くのは億劫で仕方がないのですが。。。）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．９
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
イワシの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
韓国風肉どんぶり
カリフラワーライス