今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１２度
お天気：雨の可能性あり
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昨日一日の調子：－１（４７日間）
今朝の調子：－１（４８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．１キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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今日は日曜日ですね。
月日が経つのは本当に早いです。

ついこの間、お正月がきたと思ったばかりなのに
もう半年も過ぎてしまったんですものね。

こうしてあっと言う間に私、年をとっていくんだなあ。

今日は少し頭痛がします。おでこの辺りが重い感じの
頭痛です。

私、頭痛は滅多に起こらない人なんですけど、
珍しいですね。頭が痛いのは。

薬飲むほどではありませんので、暫く様子見ですが、
頭が痛いので、気分も優れません。

外も雨で暗いので、気分が上がりません。

今日は一日ちょっと辛いですが、何とかやり過ごしたいと思います。

日本は今、梅雨なのですね。どうぞ皆様、体調くずさないように
お過ごしください。

話が急に変わりますが、私、ここのところ、血糖値の
測り忘れが多くなってきています。気が抜けていますね。
しっかりしないと。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ