今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：雨の可能性あり
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昨日一日の調子：－１（４８日間）
今朝の調子：－１（４９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．６キロ
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今日は月曜日。一週間の始まりですね。
そして我が家では、一週間分の食料品が届く日です。

いつも夕方の４時ごろ配達されてきます。

それを娘と次男と私で冷蔵庫に入れたり、
食料品入れの戸棚に入れたり、共同作業します。

これがまた楽しいんですよね。

皆一緒。（＾＾）

話変わりますが、昨日、わんこのシャンプーの日でした。
頭痛してましたが、頑張ってわんこのシャンプーしました。

綺麗になって、匂いもよくて、可愛さ倍増です。

いつもシャンプーの日が来ると、ああ、面倒くさいなあ、
ああ、やりたくないなあって思うのですけど、
シャンプーが終わってみれば、気分がすっきりします。

綺麗になる事はほんと気持ちがいいですよね。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
いわしの水煮缶　１１０ｇ