眠い

2023/03/24 09:57

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．５キロ
今朝の体重：５２．３キロ
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今日は曇っていて、薄暗いせいか、気分が優れません。
相変わらず、体は重いしだるいししんどいし、辛いです。

私はいつも、夜寝ているとき、何度も悪夢で目が覚めると
言っていたと思うのですが、その時に、一回か二回、
トイレにも行きますが、昨日はトイレに行かずに
済みました。

トイレに行くと、完全に目が覚めてしまうので、また
眠るまでに時間がかかるんです。

なので、トイレに行かなかった事は、夢うつつの状態で
目が覚めてはいるけど、また眠りにつくまでは、
そう時間がかからないので助かりました。

それでも眠いですけどね。。。（＾＾；）眠気はとれません。

私は睡眠薬は飲んでいませんが、睡眠薬を飲んでいるかのように
いつも眠くて仕方がありません。

なんか、脳内から眠くなるような何かが分泌されてるのかな。

大袈裟な話ではなく、もし出来るのならば、２４時間ずっと
ベッドで過ごすこともできます。というより、そうしたいです。

起き上がりたくない。

だけど、一応一日のメリハリをつけるために、朝は８時に起きるように
しています。

今日も一日眠くてだるい日を過ごすのかと思ったら憂鬱ですけど頑張ります。

今日も一日、皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１杯

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

人種差別

2023/03/23 10:00

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３０日間）
今朝の調子：－１（３１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．５キロ
今朝の体重：５２．５キロ
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昨日はいちぢくを食べ過ぎたのですが、（何と、５個も
いっきに食べてしまいました。）体重が増えてなくてほっとしました。

話変わりますが、私は何度も悪夢を見て目を覚まして
よい睡眠がとれないとこの前書いたと思うのですが、
夕べ、過去に起こった事を夢に見て、思い出しました。

私がこちらに移民した当初。もう３０年も昔の事になると
思います。

まだまだ黒人の人は見かけなくて、オーストラリアでも
人種差別が今よりも酷かった時代です。

私がバスに乗っていると、一人の黒人女性が乗ってきました。

椅子に座るや否や、一人の男性が、「降りろ！お前が乗れるような
バスじゃない！降りて歩け！」と怒鳴りました。

そうしたら、次々と、あちらこちらから、降りろ！この国から
出ていけ！と叫び声が聞こえ、その女性は次の停留所で
降りていきました。

怖かったです。私には、誰も何も言いませんでしたが、私の事も
よく思ってない人は当然いたと思います。

次男を妊娠中、長男を連れ、動物園に行った時の事です。
ある白人のご老人が、「あなたまた妊娠してるの？
その子生むの？もうこれ以上子孫は残さないでね」って
言われたことがあります。ショックでした。

他にもあります。

日本から持ってきていたファンデーションがなくなったので、
さすがの移民の国オーストラリアですから、私の肌にも合う色の
ファンデーション売ってないかな、って思って、
大手のデパートのようなところに見に出かけたときの事。

私がファンデーションを見ていると、そこの店員が、鼻をつんって
上げた感じで私のところにやってきて、「この国には、
あなたの肌に合うような色はないわよ。どこ行ってもね。」って
言ってきました。ショックでした。

今では、色んな肌の色に合うファンデーション、いたるところで
手に入るようになりましたが、３０年前は、本当に売っていませんでした。

人種差別も今よりもきつくて、不愉快な思いを何度かした話でした。

今は全くそういう事なくなり、快適に過ごしています。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１杯
いちぢく　５個

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

麻婆豆腐

2023/03/22 09:53

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２９日間）
今朝の調子：－１（３０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．１キロ
今朝の体重：５２．５キロ
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昨日、娘が麻婆豆腐を作ってくれました。
とっても美味しかったです。