眠い

2023/02/01 09:52

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．８キロ
今朝の体重：５１．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いくら寝ても寝ても寝足りません。
凄く眠いです。まるで睡眠薬を飲んだかのような眠気。
体がとてもだるく、重いです。

私、いつも寝る時間は夜の８時半なんです。
でも、すぐに眠りにつけないので、３０分くらいは
起きていますが、多分、９時ごろには眠りに入っていると思います。

そして、いつも夜中の４時ごろに、トイレで目が覚めます。

トイレに行って、暫くはまた眠りにつけませんが、３０分くらいしたら
また眠りについて、朝のアラームは８時にセットしていますが、
そのアラームまで起きません。

アラームがなったら、凄く重くてだるい体を起こしてアラームを解除します。

とても辛いです。

うつ病になる前の元気だったころの私は、平均睡眠時間４時間半くらいでも、
元気にバリバリ動いていたのになあ。。。

今はほんとその面影全くありません。ほぼほぼ寝てます。

お薬のお陰で精神状態は落ち着いていますが、体の辛さはなくなりません。

あ、娘の事があったから、精神状態ここの所ボロボロでしたけどね。

はあ～。体を起こしているのは本当に辛いです。

でも、私の場合、誰も何も言わないので、自由に療養出来ているので
有難いです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

娘の笑顔

2023/01/31 09:54

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－３（２日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．８キロ
今朝の体重：５１．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

娘、今朝、私が８時に起きたら、すでに起きていて、
私が起きたと同時にわんこと遊び始めました。

今日は調子がよさそうです。

そして、おはようって、笑顔で話しかけてくれました。

嬉しいです。また泣いてしまいました。

こんな日が、ずっと続くといいな。
娘も調子が良くて、、、、、。

私の事になりますが、私の調子は今朝はマイナス２です。
昨日のマイナス３から一つ上がりました。

まだまだ体調は優れませんが、少しづつ私も回復しているようです。

昨日は、娘は昨日の分の学校の課題はこなせたと言っていました。
今日も今日の分の課題がこなせるように頑張ると言ってました。

応援してるよって伝えておきました。

こうして課題が少しでもこなせるといいな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
いちご　１０粒

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
糖尿病でも食べられるバターチキン　お皿山盛り１杯

娘、元に戻ってくれた！

2023/01/30 09:30

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２４度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－３（１日間）
今朝の調子：－３（２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．４キロ
今朝の体重：５１．８キロ
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昨日、娘が料理してくれるって言ってきたんです！
私、涙出ました。娘、元に戻ってくれた！

糖尿病でも食べられるバターチキンを作ってくれるって
キッチンに立って、お肉を切り始めたんですけど、
お肉を切り始めて暫くしたら、急に床に座り込み、
這うようにして部屋に戻り、ベッドの中へ。

ごめん。具合が悪くなった。作れない。。と。

私は、そんなのいいからベッドでゆっくり休んで、と声掛けをしました。

食材が腐るので、続きは私が引き継ぎ、私がバターチキン作りました。

私が作ったので、写真はありません。

娘は具合が悪いから何も食べられない。。。と。。。

でも、でも、娘、私の為に料理してくれようとしたんです。

具合が悪くなってしまいましたが、私、本当に嬉しくて。。。

でも、具合が悪いので心配です。。。

そして今日から学校開始。始まりの日です。

今朝、８時に娘を起こしたら、今日も具合悪いとのことでした。