今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（９３日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：５０．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、朝起きるのがめっちゃ辛くなってきました。
うつ病の薬が合わなかった時も、朝はもちろん、
体を起こしているのがつらかったのですが、
今の薬に出会ってからは、何とかだるいなりにも
朝は体が起こせるようになったのですけど、
最近、また起きるのが辛くなってきました。

私は夜は８時半にはベッドに入らせていただいて、
朝は８時まで寝かせていただくんですけど、
今の薬に出会ってからは、これで何とか朝起きられていたんですけど、
ここ数日は、辛くて辛くて。。。

もうずっとベッドで過ごしていたいくらい辛いです。

眠気も酷い。。。

いったいどうしちゃったんだろう。。。

薬が効かなくなってきたのかな。

それとも、ただたんに、今は落ち気味なだけなのかな。

落ち気味だったら、上がってくるまでは何とかゆったりしながら
やり過ごすしかないんですけど。。。

ああ、辛い。。。

なので、今日の調子はマイナス２を付けちゃいました。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１７度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（９２日間）
今朝の調子：－１（９３日目）
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５０．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は眠気が強くてとてもしんどかったんですけど、
今朝は、眠気はあるものの、昨日はより少しだけですけど
楽です。

何よりも、昨日は、約二週間ぶりに、やっと娘が
シャワーを浴びれました。

ほんと、ほっとしました。調子が悪かったので、
シャワーが浴びれただけでも本当に嬉しいです。

私は特に調子が悪い日以外は毎日シャワーは浴びていますが、
この夏、ベタベタしているから、娘も久しぶりで
気持ちよかったんじゃないかなって思います。

このまま娘の調子が上がってくれたら嬉しいのですが。

そうそう、口腔外科の予約を入れるため、昨日電話したんですけど、
かなりの回数キャンセルしてるから、もうダメだよって
言われてしまいました。

娘は機能障害で苦しんでいるんです。なので、どうしても
調子が悪いと受診できなくて、、と説明すると、
後一回、予約は入れさせてくれるそうですが、この予約日に
受診できなかったらもうダメですよ、と言われてしまいました。

悲しくなってしまいました。

娘は、四本歯肉に埋まっている親知らずを抜歯したいのですが、
それは本人、まじで強く希望しているのですが、
予約日になると、調子が悪くなってしまってなかなか
行くことができません。

今度の予約は２月７日に入れさせてもらいました。

その日、行けるといいなあ。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：２３度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（９１日間）
今朝の調子：－１（９２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５０．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今朝はとっても眠気が強いです。
午前中は、いつも眠気がしているのですが、
今日は特に眠気が強い気がします。

動きたくない。もうベッドでじっとしてたい感じです。

私の調子も落ちてきているのかな。

今の薬に変わってからは、あまり落ちる事は少なくなってきたのですが、
それでもたまに、落ちてしまうことがあります。

そういう時は、じっとやり過ごすしかありません。

焦ったり、自分を責めたりしないように気を付けています。

今、洗濯中だから、洗濯が終わって干したら、
後はベッドに戻ってゆっくり過ごしたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ