今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１２度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１６日間）
今朝の調子：－１（１７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６
今朝の体重：５４．２
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昨日、娘が麻婆豆腐を作ってくれました。
とっても美味しかったです。

ひき肉たっぷりの麻婆豆腐。味がしみ込んでいて、
ほっぺたが落ちるかと思いました。

お陰で、やはり体重が増えてしまいましたが、美味しいから
よしとします。（＾＾；）

話は変わりますが、今朝は９時まで起きられませんでした。
通常、月～金までは、８時にアラームをセット。
土日は９時にアラームをセットしていますが、
わんこは体内時計があるのかわかりませんが、
だいたい８時ごろになったら私を起こしにかかります。

だけど、今日はわんこ、大人しくしてくれていて、
９時のアラームまで、ずっとベッドにいました。

アラームが鳴っても、起きるのが辛く、泣きそうでした。

朝、本当に辛い。。。

誰か助けて。。。って思ってしまう。

朝、辛くなくなったらいいのになあ。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
麻婆豆腐　一皿

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１３度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１５日間）
今朝の調子：－１（１６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．２
今朝の体重：５３．６
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は雨。薄暗い。。。
朝起きるのが凄く辛かったです。
だけど、わんこのお世話があるので、頑張って起きましたが、
もう倒れこんで泣きたいです。ほんと辛い。。。

今、うつ病のお薬は、何とか私に合って、希死念慮がなくなり、
毎日毎日絶望して泣き暮らすこともなくなりましたが、
身体的な辛さは左程変わってないかも。。。

精神的にはずいぶん楽になれただけでもありがたいと思わなくちゃですね。

だけど、この体の辛さ、、、ほんと耐えられない。。。

もう何もできないし、やりたくないし、ずっと寝ていたい。

だけど私は母親だから、そうも言ってられない。。。

だけど、出来ない事は多い。。。

例えば家の掃除。ほんっと出来ないです。

家、めっちゃ汚いです。娘の将来に影響しないか心配です。

次男もうつ病だから、何もできないですけど、
次男は本質的には奇麗好きなので、心配はしてないです。

ああ、元気で明るいお母さんに戻りたい。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：　９度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１４日間）
今朝の調子：－１（１５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８
今朝の体重：５３．２
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

わーい。体重、不思議なことに１キロ以上減ってくれました。
嬉しいです。

何とか５３キロ台をキープしたいです、が、
今日も何か娘が作ってくれそうな感じなので、
また食べ過ぎてしまいそうです。（＾＾；）

さて、一昨日、娘と一緒にお買い物に出かけた反動で、
昨日はぐったりしていて、ほぼベッドで横になっていました。

心も体も辛くって。。。

私の引きこもりは治りそうにありません。

このまま一生引きこもったまんま終わりそうです。

もう５８歳で、６０歳を目の前にしているのに、
私はいったい何をやっているんだか。。。

だけど、今までいろいろと治療を試してきましたけど、
どれも効果なく、引きこもりは治りませんでした。

仕方ない。

引きこもりの人生もいいものだと思わなくちゃ。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
タイ、イエローカレー　お皿一杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
食べませんでした