今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１６度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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体重、増えるときはいっきに爆増するのに、減るときって
ちょびっとしか減りませんね。残念です。
もっとが～んと減ってくれればいいのに。

さて、今日も調子はよくありません。でも、頑張って
いつも通りに起きました。

わんこのお世話を終わらせて、今ブログです。

そしたら、注文していた枕が届きました。
この枕です。

ずーっとこの枕を使っていて、わんこにボロボロにされたので、
新しく買いました。
この枕、とっても寝心地がいいんです。
首を支えてくれるというか、兎に角いい感じなんですよね。

今夜から、この新しい枕で少しでも眠れたらいいなあって思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１５度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（７４日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．０キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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今朝、とっても体がだるく、なかなか起きられませんでした。
調子が落ちてマイナス２です。

眠気も酷くて辛いです。

でも、わんこのお世話があるし、わんこが私をほりほりして、
起きろ起きろと凄かったので起きましたが、、、今朝は辛い。。（＞＜）

さて、昨日、私はしっとりたまごの半熟カステラを食べました。
これ、すっごく美味しいんです。

丸ごと一個、一人で行けますが、何とか二切れ、半分で止めときました。
必死で我慢です。

口の中でとろけるんですよ。物凄く美味しい。

そして、一週間に一回のお買い物は、通常月曜日にしているんですが、
月曜日はクリスマスだったので、お店がお休みで、配達もなし。
なので、配達は昨日の火曜日になりました。

火曜日は、配達料もお安いので、（たったの２ドルで配達してくれるんです）
これからは、月曜日ではなく、火曜日に注文しようかと思います。

昨日、私はまたまたアーモンドクロワッサンを手に入れてしまいました。
糖尿病だからダメなんですけど、どうも我慢がきかず。。。（＾＾；）

これを夕食にして食べてしまいました。
はい。血糖値上がってしまいました。
ダメだなあ、、、私。
ダイエットを始めたときのストイックさはどこへ行ったやら。
最近本当にダメダメで、体重増えまくりです。

一時、４８キロ台まで落としたなんて、嘘みたいです。

さて、と。そろそろ洗濯始めます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：７．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
さくらんぼ　３０個

夕食
アーモンドクロワッサン　１個

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１８度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（７３日間）
今朝の調子：－１（７４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５６．０キロ
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いやあ、体重が全く減りません。困りました。
昨日も甘いものは食べましたが、爆食いというほどでは
なかったのですが、体重増えてしまいましたね。ショック。（－＿－）ふぅ。

昨日食べたのは、バナナチョコレートケーキ。とってもバナナの風味がして
美味しかったです。

二個、ペロリといっちゃいました。（＾＾；）

話変わりますが、今日はオーストラリアはボクシング　デー。
ボクシングって、殴り合うボクシングではありません。
箱のボックスにingをつけてボクシング。箱に片づける、という
意味を持つ言葉です。

クリスマスが終わり、全てのクリスマスの飾り付けを、奇麗に
片づけましょうという日です。お休みです。

でも、お店はクリスマスどこもかしこも閉まっていたのですが、
今日は開きます。ありがたいです。って、利用しないですけどね。

さてさて、またまた話変わりますが、今日、次男のお誕生日です。
２９歳になりました。

立派な大人です。

まだまだうつ病で療養中ですが、早く完治してほしいなと思います。

私も同じく完治したいです。うつ病。

さて、と。そろそろ洗濯始めます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
バナナチョコレートケーキ　２個

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした