今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．１キロ
今朝の体重：５１．７キロ
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なんだか恥ずかしい話なんですけど、
私、右の鼻の中に（粘膜に）、かさぶたのようなものが出来て、
それが痛いんです。引っ搔いて取ってみたら、白い皮膚の
塊のようなのが取れてきました。

これ、一か月前くらいからできているので、何だろうと心配になって
調べてみたら、ドライノーズなんですって。

引っ掻いて取っちゃダメなんですって。

ワセリンのようなものを塗るといいみたいで、
ワセリン買おうと思います。

酷くなると、炎症を起こすらしく、それは困るので
ワセリン塗って治るといいなあと思います。

一瞬癌じゃないよね、と凄く心配になりましたが、
そうではなさそうなのでほっとしました。

私ももう５７歳。色んな病気が出てくる年齢。
すでにもう、糖尿病も発症しているし、日々節制して
健康な生活を送らないといけないんですけど、
うつ病のせいで、めっちゃ不健康な生活を送ってます。

ダメだなあ。。。

せめて、過食だけでも落ち着いてくれないかなあ。。。

でもダメです。何か口に入れてないとほんと落ち着かなくて、
我慢できません。

どうなることやら。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
キムチ　１カップ
いちぢく　２個

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（４日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．６キロ
今朝の体重：５１．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今朝の調子は一つ上がってマイナス３からマイナス２になりました。
まだまだ精神的には落ち着いてないですが、少しづつ
落ち着きを取り戻しています。

体重、今朝は５２キロ超えたかなって思いましたけど、
意外や意外、減ってくれてました。嬉しいです。

過食は続いています。昨日はいけないものに手を出してしまいました。
糖尿病なのに、チョコレート食べちゃったんです。

大反省です。

それに加えて、アマゾンで、あんこを購入してしまいました。

もう止められない。。。

完全に、過食にスイッチが入ってしまいました。

これではいけないと思うのですが、こうなったらもう
ほんと、自分ではコントロールがきかないんです。

どうしてもダメなんですよ。

自分で私は糖尿病だって言い聞かせてはいるんですけど。。。

私は病気なんだなあって、つくづく思い知らされます。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：４．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
キムチ　１カップ
いちぢく　２個
チョコレート　６粒

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－３（３日間）
今朝の調子：－３（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．３キロ
今朝の体重：５１．６キロ
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うわあ。体重がいよいよやばくなってきました。
でも、口に何か入れてないと落ち着かなくて
ついつい食べちゃいます。いかんなあ。。。

さて、今回購入したキムチですが、これは当たりでした。

前回のキムチはすっぱすぎて、あまり辛くもなくて、あまり
美味しくありませんでしたが、今回のは、辛さも私好み。
あまりすっぱくないし、美味しいキムチでした。
これはリピートします。

ただ、１０ドルと高いんですよね。

あのすっぱくてまずかったキムチは、確か３ドル８０セントくらいだったかな。
安かったんですけど、このキムチは高いです。でも、美味しいです。

すっぱくてまずかったキムチの記事はこちらです。参考までに。

わざわざアジア系食料品店に行かなくても、いつものスーパーで
オンラインで買えるので、これに決めようと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
キムチ　１カップ
いちぢく　２個

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ