ムラゴン ホーム
今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（８２日間）
今朝の調子：－１（８３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．２キロ
今朝の体重：５０．３キロ
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新年、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。（＾＾）
あっという間に一年が過ぎ、新年を迎えました。
この一年も、きっとあっという間に
過ぎ去っていくんだろうなあって思います。
私はブログが支えで、それを支えてくださっている
皆様に、本当に感謝してもしきれません。
今年も何とか毎日記事をアップ出来たらいいなあって
思います。
皆様、よいお正月をお迎えください。
皆様にとって、よい一年となりますように。
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５
夕食後：５．０
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳 ２５０ｍｌ
昼食
豆乳 ２５０ｍｌ
アーモンド ２０粒
ひよこ豆 １２０ｇ
コーヒー コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
夕食
いわしの水煮缶 １１０ｇ
低塩野菜ジュース ２４０ｍｌ
絹ごし豆腐 ３００ｇ