またまたやっちまいました(-_-)ふぅ
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:18度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(53日間)
今朝の調子:-1(54日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.2キロ
今朝の体重:55.8キロ
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はい。またまたやっちまいました。
何と、昨日は3033キロカロリーのカロリー摂取してしまいました。
ダメだ~、私。
全くダイエットできてない。リバウンドまっしぐら。
まずは、昨日、日本食料品店に行ってきたので、今回買ったものです。
左上から、チョコパイ、アポロチョコ、イチゴチョコ、固めてポン、マンゴティー
ペプシ生、左下から、焼き肉用牛肉、抹茶ソフトクリーム、ダンディチョコもなか、
から揚げ粉、焼き肉のたれ。
日本食料品店から帰ってきて、さっそくやっちまったのが、
お砂糖ゼロのチョコアイスバーを二個も食べてしまいました。
お砂糖ゼロなのに、ちゃんと甘くチョコの味なんです。美味しかったです。
そして、夕べは娘が鶏のから揚げを作ってくれました。
相変わらず、他の鶏のから揚げ粉売ってないので、この塩辛いやつです。
お皿山盛り食べてしまいました。
ほんと、ダメだダメだと思いながらも、どうにも止まりません。
3033キロカロリーは摂りすぎだわ。。。(-_-)ふぅ。
今、目標としているのが、一日1500キロカロリー以内に収める事。
それが、倍以上もカロリーとってしまいました。
ほんと、またまたやっちまいました。
日本に行くまでに53キロ台は無理だな。
今日も皆様にとって、よい一日となりますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
低糖のグラノーラ アップル キャラメル 50g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
豆乳ヨーグルト 140g
種なしブドウ 200g
砂糖ゼロのチョコアイス 二本
夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り一杯





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