今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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はい。またまたやっちまいました。
何と、昨日は３０３３キロカロリーのカロリー摂取してしまいました。

ダメだ～、私。
全くダイエットできてない。リバウンドまっしぐら。

まずは、昨日、日本食料品店に行ってきたので、今回買ったものです。

左上から、チョコパイ、アポロチョコ、イチゴチョコ、固めてポン、マンゴティー
ペプシ生、左下から、焼き肉用牛肉、抹茶ソフトクリーム、ダンディチョコもなか、
から揚げ粉、焼き肉のたれ。

日本食料品店から帰ってきて、さっそくやっちまったのが、
お砂糖ゼロのチョコアイスバーを二個も食べてしまいました。

お砂糖ゼロなのに、ちゃんと甘くチョコの味なんです。美味しかったです。

そして、夕べは娘が鶏のから揚げを作ってくれました。

相変わらず、他の鶏のから揚げ粉売ってないので、この塩辛いやつです。

お皿山盛り食べてしまいました。
ほんと、ダメだダメだと思いながらも、どうにも止まりません。

３０３３キロカロリーは摂りすぎだわ。。。（－＿－）ふぅ。

今、目標としているのが、一日１５００キロカロリー以内に収める事。
それが、倍以上もカロリーとってしまいました。

ほんと、またまたやっちまいました。

日本に行くまでに５３キロ台は無理だな。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べたのが遅かったので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　アップル　キャラメル　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ
砂糖ゼロのチョコアイス　二本

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯