今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（７２日間）
今朝の調子：－１（７３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５０．６キロ
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うぅぅ。飲茶の後だ。やっぱり体重が増えたままになってしまった。
今後、少しまた減らせたらいいなあって思います。

飲茶の後は、血糖値が１１と爆上がりしましたが、
昨日は一日血糖値落ち着いてました。ほっとしました。

話変わりますが、今朝早く、次男が私の部屋に爪切りを
探しに来て、起こされました。（－＿－）ふぅむ。。。

めっちゃ眠いです。起こされると起きないといけませんものねえ。
折角気持ちよく寝ていたのに。

わんこ達も起こされたので、めっちゃ元気に活動し始めて、
わんこにも上に乗られたり、顔を舐められたりして
もう二度寝はできませんでした。

目が開きません。目が腫れぼったい感じです。
私は夜８時半にはベッドに入って寝てしまいますし、
朝は８時まで寝かせてもらうので、１１時間半も
寝ているので、寝不足はないのですけど、
やっぱりうつ病の症状なんでしょうね。

体がだるくて重くて辛くて眠くて。。。はあ～って感じです。

今日もなるべくゆったりと過ごしたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ