今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１４度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（２５日間）
今朝の調子：－１（２６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５３．８キロ
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いや～。昨日の夕食は失敗しました。
昨日月曜日は、一週間に一度の食材品購入の日。配達してもらうんですけど、
配達してもらって、今回手に入れたのがこれ。
９５％砂糖ぬきのバナナケーキ

これをいっきに４切れ全部食べちゃったもので、血糖値爆上がりしてしまいました。
砂糖不使用のケーキでも、小麦粉使われてるから、ダメだったんでしょうね。
大失敗しました。

さて、次男から昨日もラインが送られてきました。
タイは、いたるところに日本食レストランがあるんですって。
そして、日本人だらけだって言ってました。
タイで日本食食べたらしいですよ。こんなのです。

とっても美味しそう！二つ目の写真、エビが二尾突き刺さってるやつは
日本食レストランで注文したみたいですけど、何なのでしょうね。
これもタイでは日本食として売られているのですね。面白い。

次男が楽しそうにしているのが伝わってくるから私も嬉しいです。

さて、今日は娘、かかりつけ医に会いに行く日です。朝の１０時２０分に
予約が入っています。果たして行けるのか。昨日はまた頭痛で
寝たきりでした。今朝はまだ起こしてないのでどうなのか分かりません。

行けたらいいのですが。医者の後、日本食料品店に行きたいって
娘が言っていたので、それも行けたらいいなと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：８．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
オールブラン　６０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
バナナケーキ　４切れ