今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１３度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－２（４日間）
今朝の調子：－２（５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５８．９キロ
今朝の体重：５８．９キロ
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体重、よかった。増えなかった。
５８キロ台キープ出来てめちゃくちゃ嬉しいです。

このまま停滞せずに、落ち続けてくれたら嬉しいのですけど、
きっとまた、ここで停滞するんだろうなあ。
でも、忍の一字で頑張って継続するのみです。

目指せ、目標体重５６キロ！

今日は、うつ病のお薬を取りに行く日ですが、
あいにくの雨ですし、調子も悪いし、どうしようかな。
明日にずらそうかな。。。でも、
明日も明後日も雨予報が出ているから、
今日頑張って行ってこようかな。

何もする気が起きないし、ただただ辛くて、
ずっとベッドで横になっていたいです。

いつになったら調子が上がってきてくれるんだろう。
体が重いしだるいししんどいし、辛いです。

お洗濯だけしたら、わんこのお世話も終わったし、
またちょっと横になろうと思います。

ああ。。。辛い。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
減塩トマトジュース　２５０ｍｌ