今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６日間）
今朝の調子：－１（７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．５キロ
今朝の体重：５１．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、毎週月曜日は、食材品の配達の日です。
やはり欠品が数点あって、手に入りませんでした。

早く洪水から復旧してくれないのかな。。。

今日、またスーパー巡りをしなければいけません。

娘、体調悪いけど、一緒に来てくれるかな。
聞いてみよう。ダメかな。。。（＾＾；）

一人で行くとなると、ほんと辛いです。
人恐怖症もあり、パニック起こしてしまうかもしれませんし、
ひきこもりでもあるし、外に行くのは辛いです。

でも、家族の為に頑張らなくちゃ。。。。。

きっと出かけるまでは、心臓口から出そうなくらい
ドキドキが止まらないんだろうなあって思います。

そして、外に出たら出たで、不審者のように
なってしまうのだろうなあと思います。

ああ。。。もうすでに、落ち着きがなくなってきました。

外に出るの嫌だよぉ。。。。。

うわっ！今、携帯にテキストメッセージが薬局から入って、
うつ病の薬の準備が出来たので、取りに来てくださいですって。

うわあ～。薬局も行かないといけないのか～。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース　２５０ｍｌ