今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．４キロ
今朝の体重：４８．５キロ
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昨日、薬局からうつ病のお薬の準備が出来たので
取りに来るように連絡が入ったので、今日、
取りに行くつもりです。

それを娘に言ったら、また鮭を買ってきてほしい、
鮭をまた料理してあげる、との事なので、
ついでに買い物にも行く予定です。

娘の頭痛の具合を聞いたら、まだ少し痛むけど、
だいぶ楽になったとの事。

それを聞いて安心しました。（＾＾）

昨日、朝食後の血糖値が７と少し高かったので、
いつもは昼食後は測定しないのですが、昨日は
昼食後も測定しました。

昼食後は５．０と正常範囲内に落ち着いていたので
ほっとしました。

ここのところ、血糖値が不安定になってきています。
また安定して正常値内をキープできたらいいなあって
思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．０
昼食後：５．０
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ