今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２６日間）
今朝の調子：－１（２７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．４キロ
今朝の体重：４７．９キロ
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しえ～っ！体重４８キロ切った。
アボカド増やしたのになあ。
摂取カロリーは、丁度いいくらい摂ってるんですけどね。
少なすぎずに今が丁度いい感じなんですけどね。
特に運動しはじめたわけでもなく、いつも通りに
のんびりほんわか暮らしてますけど。

ま、このまま様子見ていきますわ。

でも、多分、明日にはまた４８キロ台に戻ると思います。
こんなの今日一日だけの出来事だと思います。

さて、今朝、薬局から、うつ病のお薬の準備ができたので
取りに来てくださいという連絡が入りました。

ああ、今日外に出るのめっちゃ億劫な日。。。
って、いつも億劫な引きこもりなんですけどね。

行きたくないけど取りに行かなきゃ薬がなくなってしまいますものね。

お昼ぐらいに行こうかな。混んでるかな。嫌だなあ。

それはそうと、昨日、夜中にてぃっぴぃくんが夜泣き。

ここのところ、ほぼ毎日夜泣き。

年とってきてボケてきたか。。。

夜泣き対策、どうしたらいいのかな。調べてみようっと。

だいたい１５分間くらい鳴き続けてます。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ