今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　９度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（２８日間）
今朝の調子：－１（２９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．４キロ
今朝の体重：４８．０キロ
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今日から冬服に変えました。
なので、体重は、今までの夏服着て測っていたのより
重く出るかなあと思っていたら、減っていました。
嬉しいです。

それはそうと、昨日、娘がチョコレートチーズケーキを
作ってくれたんです。

私、糖尿病になる前は、毎日おやつにチョコレート食べてたくらい
チョコレートが好きなんですけど、糖尿病になってから、
勿論チョコレートは口にしていませんでした。

だけど、１００％のココアと、ダークチョコレートなら、
糖尿病でも食べられると調べてくれて、それで作ってくれたんです。
それに、砂糖ゼロのチョコレートも売ってるんですって。

なんて優しい娘なんでしょう。

まだ食べていませんが、今日、朝食後にいただこうと思います。（＾＾）

嬉しいな。待ち遠しいなあ。

本当に、娘には感謝しかありません。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
アボカド　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ