今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－１（４０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．７キロ
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ずっと雨続きだったパース、やっとからりと晴れてくれました。
やはり、晴れると気分が違いますね。体の方も、
比較的楽に感じます。

さて、昨日は娘、サーモンのバター焼きを作ってくれました。
今回は、バターで焼いただけのシンプルな一品ですが、
美味しかったです。

一瞬でペロリと食べてしまいました。
余は満足じゃ～。（＾＾）

今日は調子よければチキンで何かを作ってくれるようです。
楽しみだな～。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
サンドライドトマト　４０ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ
サーモンのバター焼き　２５０ｇ