今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　８度
お天気：曇りのち晴れ
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昨日一日の調子：－１（３８日間）
今朝の調子：－１（３９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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コロナワクチン四回目の接種から数日経ちましたが、
今回も、腕の痛みが出たくらいで、副反応は
ありませんでした。ラッキー。

そしてそして、昨日、頭痛がしていた娘ですが、
病気からくる頭痛ではなかったため、薬が効いて
無事に親知らずのレントゲンに行ってこれました。

ほっとしました。

今朝も娘は元気に朝から私に話しかけてきてくれてます。

娘が元気だと、私も元気が出ます。（＾＾）

本当に有難いです。

今日は娘、サーモンで何かを作ってくれるみたいです。

嬉しいな。（＾＾）

今日も一日皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
サンドライドトマト　４０ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ