今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３２日間）
今朝の調子：－１（１３３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５４．９
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日も雨です。これからしばらく雨の日が続きます。
鬱陶しいです。

ですが、今日、娘と一緒に出掛ける約束をしました。
タイル床の掃除用スプレーを買いに行く予定です。

タイルが少し汚れてきているので、以前の白さを取り戻すべく
タイル専用のスプレーが必要なので。

そして、昨日が一週間に一度の買い物の日だったのですが、
鶏肉が手に入らず、それも今日、買い物に行くつもりです。

１０時半ごろ出かけようと思ってます。（＾＾）

娘と一緒だったら心強いです。私にとっても、娘にとっても、
外出は、引きこもりの私たちにとってはとっても大切な事なので
頑張って行ってきます。

昨日の事ですが、娘はサーモンのバター焼き、レモン和えを
また作ってくれました。

とっても美味しかったですが、またまた食べ過ぎました。

普通は、二切れだけいただいているのですが、娘がいらないというので、
勿体ないから、娘の分、二切れ、合計４切れも食べちゃったんです。

さすがに最後の方は、ちょっと胸焼けしてきました。（＾＾；）

体重も、かなり増えて、５５キロがもう目の前まできてしまいました。

血糖値は、お陰様で上がらずに安定していました。よかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．７

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
柿　１個

夕食
サーモンのバター焼き、レモン和え　４切れ