今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３７日間）
今朝の調子：－１（１３８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５４．５
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、お陰様でいつもと同じように食べていましたが、
血糖値が正常に戻りました。ほっとしました。

ただ、夕食、娘がレモンチキンを作ってくれたので、
それをまたまたよせばいいのに山盛り一杯食べちゃって、
これは予想通り、血糖値が少し上がってしまいました。

７．５です。（正常値４～７）

レモンチキンは血糖値が上がりやすいので、ほどほどにしないと
いけないのですが、美味しいのでついつい食べちゃうんですよね。

体重は、覚悟していましたが、左程増えなくてほっとしました。

もうすぐ医者の受診するのが近づいてきていますが、そろそろまた
血液検査しそうな気がしています。

ここのところ不摂生しまくっているので、きっと結果は正直に
出るような気がします。怖いなあ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
昼食後：５．６
夕食後：７．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
洋ナシ　２個

夕食
レモンチキン　大盛り１杯