今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１１度
お天気：激しい雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５
今朝の体重：５４．４
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重５３キロ台は、つかの間の幸せで終わってしまいました。
今朝はまた５４キロ台に戻りました。あ～あ。
５３キロ台キープするのは難しいなあ。

今朝の調子もマイナス２。とっても辛いです。
起きるのはとっても大変で、辛くて辛くて。。。
だけど、今日、トイレの水漏れの業者さんが
１１時に来てくれます。

昨日電話したら、今日来てくれることになり助かりました。

一週間くらい待たされるのかなあって思っていたので
ラッキーでした。

これで、トイレの水漏れも直るだろうし、またこのトイレが
使えるようになると便利です。

だけど、いくら取られるかな。良心的だといいな。

さて。。。１１時までベッドで横になっていよう。
ああ。。。辛い。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ