よかった~。
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:13度
お天気:豪雨
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昨日一日の調子:-1(30日間)
今朝の調子:-1(31日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.0キロ
今朝の体重:53.7キロ
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よかった~。夕べもきらちゃん夜鳴きなかったです。
お陰様で、私も眠ることができました。
と言っても、うつ病のせいか、何度か夜中に悪夢で
目を覚ますんですけどね。いつも通りに過ごせたという事です。
今朝は9時まで寝かせていただきました。
だけど、まだ眠いです。体も重いです。
疲れってなかなかとれませんね。
今日は豪雨なので、お洗濯しないし、のんびり一日を過ごそうと思います。
昨日、次男にラインでどうしてるのかメッセージを送ってみました。
毎日あちこち行っているんですって。楽しいそうです。
食べ物もおいしいそうです。よかった。
去年、タイに彼女に会いに行った時は、二週間でホームシックにかかり、
一か月滞在する予定だったところ、二週間でオーストラリアに
帰ってきたので、今回は、一か月過ごせたらいいなあって思います。
さて、と。ちょっとコーヒーでも飲もうかな。
今日も皆様にとって、よい一日となりますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.1
夕食後:食べなかったので測定しませんでした
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
バナナ 2本
夕食
食べませんでした
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