今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１２度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（２９日間）
今朝の調子：－１（３０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．０キロ
今朝の体重：５４．０キロ
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夕べ、有難いことに、きらちゃんの夜鳴きありませんでした。
賢く一緒に朝まで寝てくれました。静かでした。

私も二日ぶりに眠れて、よかったです。

だけど、二日間の寝不足のつけがあるのか、今朝起きたら
体が異常に重くて、だるいです。

一晩寝たら、疲れが取れるというのは若い人のみですね。
私のように年取ってきたら、ちょっとやそっとで
疲れは取れませんね。（－＿－）ふぅ。

今日も引き続き、きらちゃん昼間寝かさないようにしたいと思います。

このまま、夜鳴きがおさまってくれたらいいのになって思います。

さて、と。わんこのお世話は一段落したし、後は今から
お洗濯して、そしてゆっくりしたいと思います。

今日も皆様にとって、良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
バナナ　２本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
食べませんでした