今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１０度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（２８日間）
今朝の調子：－１（２９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５４．０キロ
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夕べもきらちゃんの夜鳴きが止まらず、ほとんど眠れませんでした。
本当にボケてきたのかな。。。
昨日は昼間、寝かさなかったんだけどな。それでも夜寝なくて、
ずっと朝方まで吠え続けてた。私は止めるので必死。。。

朝、外が明るくなり始めると、吠えるの止めて寝始めました。
だけど、先ほど起こして昼間は寝ないようにしたいと思います。

さて、今日はてぃっぴぃ君のお誕生日です。
１１歳になりました。おじいちゃんです。（＾＾；）

めっちゃ甘えん坊で、いつも体をすりすりとすりつけてきて、
撫でてって催促して、追いかけっこが大好きで、体のマッサージも
大好きで、可愛らしいおじいちゃんです。

これからも、長生きしてね。私も頑張ってお世話するから。（＾＾）

さて、昨日、娘がいつものように、一週間に一回作ってくれる
鶏のから揚げが晩御飯でした。

今日のから揚げ粉はこれ。

香ばししょうゆ味。これも美味しい。

美味しくて、いつものように、お皿大盛り二杯いただいてしまいました。
そしてそうです。体重増えました。笑

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：６．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
鶏のから揚げ　山盛りお皿二杯