生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ジャワカレー

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:33度
最低気温:16度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(35日間)
今朝の調子:-1(36日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.4キロ
今朝の体重:54.4キロ
******************


昨日は一日エアコンのきいた快適なお部屋でのんびり過ごさせていただきました。
ほんと、赤っ恥かきましたわ。笑


さて、昨日は、娘、日本のカレーを作ってくれました。


今回はこれ。ジャワカレー。これは海外用に売られているジャワカレーです。

今までバーモントカレーを食べていたのですが、娘と言っていたのですが、
ジャワカレーの方が美味しいかもって。


バーモントカレーより、スパイスの風味がきいていて、ほんと美味しかったです。


まだ残っているので今朝もいただこうと思います。


体重が増えなくてほっとしました。
でも、今、54キロ台なので、悲しいです。
また53キロ台に戻ってくれるかな。。。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
バナナ 2本
チェリー 20個


夕食
ジャワカレーとカリフラワーライス お皿一杯

×

非ログインユーザーとして返信する