今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３５日間）
今朝の調子：－１（３６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４キロ
今朝の体重：５４．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は一日エアコンのきいた快適なお部屋でのんびり過ごさせていただきました。
ほんと、赤っ恥かきましたわ。笑

さて、昨日は、娘、日本のカレーを作ってくれました。

今回はこれ。ジャワカレー。これは海外用に売られているジャワカレーです。

今までバーモントカレーを食べていたのですが、娘と言っていたのですが、
ジャワカレーの方が美味しいかもって。

バーモントカレーより、スパイスの風味がきいていて、ほんと美味しかったです。

まだ残っているので今朝もいただこうと思います。

体重が増えなくてほっとしました。
でも、今、５４キロ台なので、悲しいです。
また５３キロ台に戻ってくれるかな。。。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
バナナ　２本
チェリー　２０個

夕食
ジャワカレーとカリフラワーライス　お皿一杯