今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３６日間）
今朝の調子：－１（３７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４キロ
今朝の体重：５４．２キロ
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ああ。今日はとても暑い一日になりそうです。
でも、エアコンがあるから、何とかやり過ごせるかな。
オーストラリアはまだエアコンのない家もあって、
どうやってこの猛暑を過ごされているのか気になります。
私だったらもう気絶するかも。

昨日、何だか肩から背中にかけてこっている感覚があって、
自分で肩とか、届く範囲の背中とか、もんでみたんです。

そしたら今朝、そのもみ方が悪かったようで、凄い
筋肉痛。。。肩から背中にかけて。

動くたびに痛くて、泣きそうです。

こってる気がするだけで、変にもんでしまうのはダメですね。

逆に凄く痛くなってしまいました。

おまけに凄い花粉が飛んでいるようで、目が凄く痒くて
たまりません。ずっと目をこすってます。

よくないんですが、痒くて痒くて。。。

私は多分、小さいころから花粉症やほこりのアレルギーがあったと思います。
小さいころから、目をずっとこすっていて（痒くて）、両親に、
目をこするな！ってこするたびに叩かれてました。

だって、痒かったんですもの。叩かれる痛みより、目の痒みが我慢できず
目をこすっては叩かれ、また目をこすっては怒鳴られ叩かれって
繰り返してました。

なんで目がそんなに痒いのか、親だったら眼科とかに連れて行って
原因究明してくれたらいいのに。何もしないで、ただこするなって
叩いてくる親。最悪でした。

さて、話が少々暗くなってきましたので、今日はこの辺で。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
ジャワカレーとカリフラワーライス　お皿二杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
食べませんでした