今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１４度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５５日間）
今朝の調子：－１（５６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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昨日、薬局からうつ病のお薬と、高コレステロールのお薬の
準備が出来たと連絡があったので、頑張って取りに行ってきました。
いつもは連絡受けてもその日には行くことが出来ず、
次の日に行ったりするのですが、今回はその日に行くことが
出来て、とっても嬉しいです。（＾＾）

そして昨日は娘がステーキ焼いてくれました。
すっごく美味しいんです、娘が焼いたステーキ。
私が焼いたのと、全然違うんですよ。

一気に食べちゃいました。
私は早食いなので、そこは気を付けてゆっくり食べるようにしないとなあって
思うのですが、ついついガツガツと、一気に食べてしまいます。

よく噛まなきゃいけないのですけど。。。ダメだなあ、私。

だけど、ステーキ、すっごく美味しかったです。
大満足です。血糖値も上がらなかったし、よかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
ステーキ　２００ｇ