今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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昨日の夕食は焼肉でした。
娘が肉を焼いてくれて、私は食べるの専門。笑

とっても美味しかったです。

すごく沢山いただきました。
食べ過ぎました。

案の定、やはり体重が増えてしまいました。

それが想像できたにも関わらず、９５％砂糖不使用のドーナツまで
食べてしまいました。

チョコレート味でとっても美味しかったです。

心配していた血糖値も上がらず、ほっとしました。
私は甘いもの好きだから、糖尿病になったのに、懲りずに
甘い物食べてしまいます。

でも、９５％砂糖不使用だから大丈夫かな。（＾＾；）

明日木曜日、娘と日本食料品店にいって、から揚げ粉が補充されてないかどうか
確かめに行きます。

から揚げ粉がまだなかったら、今週は娘はカレーを作ってくれるそうです。

楽しみだな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
焼肉　３００ｇ
９５％砂糖不使用のドーナツ　１個