今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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今日は気温３５度。暑い一日になりそうです。
今日は娘と日本食料品店に行く予定なので、
できれば午前中の気温が上がり切らないうちに
行ってきたいです。でも、娘次第です。

さて、昨日はまたまた美味しいスイーツをいただいてしまいました。
二日続けて９５％糖質カットのドーナツ二個。

そして、もちアイス。
左がチョコレート、右がマンゴー。

そしてこちらはブドウが美味しい季節になってきました。
今回ブドウを購入したので、２００ｇだけいただきました。
今回購入したブドウはこれです。

とっても甘くて美味しかったです。種なしブドウです。
ブドウが美味しい季節は、ブドウがなくなるまで、毎回購入しようと思います。

こんなに甘い物たくさん食べたのに、体重は昨日と同じ、変わりませんでした。
ほっとしました。毎朝体重測るのめっちゃ怖い。（＾＾；）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。
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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
ブドウ　２００ｇ
９５％砂糖カットのドーナツ　２個
もちアイス　２個

夕食
食べませんでした