今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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昨日、娘が私の部屋の壁の掃除をしてくれました。
壁なんて、私も２年くらい拭いたり乾拭きしたりしてなかったので、
どんな感じで汚れてるんだろうと思ったら、なんと、
壁にも埃ってつくんですね。

雑巾が真っ黒になってましたよ。

見た目、そんなに汚れてる感じではなかったのに、ビックリしました。

壁が奇麗になってすっきり。

次は、窓のクリーニングをしてくれるそうです。

嬉しいな。

私、うつ病で、ほんと体が重くてだるくて、何もできないから、
娘には感謝です。

やる気も出ないし、いつも疲れているし、いつになったら、
治ってくれるんだろう。いつもしんどいです。

そんな中、昨日書きましたけど、鶏のから揚げ粉が日本食料品店に
なくて売り切れていたので、今週は鶏のから揚げできないなあって
思っていたら、娘が、水曜日か木曜日にもう一度見に行ってみようと
言ってくれました。

見に行ってなかったら、カレー作るよって。

あってもなくてもどちらでもいいな。カレーになるならなくてもいいです。（＾＾）

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
食べませんでした