今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１９日間）
今朝の調子：－１（２０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．３キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、本当に忙しかったです。
まず、わんこのシャワーをすませ、
そのあと、薬局にうつ病とコレステロールのお薬を取りに行き、
そのあとショッピングセンターに行って、包丁を買い、
そしてそのあと、日本食料品店に行ってきました。

今回購入したのはこれです。

左上から、ストロベリーチョコレート、ソフトクリーム、午後の紅茶、
左下から、ラングリーチョコレートクッキー、アポロ、薄切り牛肉。

今回、ショックなことに、鶏のから揚げ粉が売り切れてなかったんです。
めっちゃくちゃショック～。今週は、鶏のから揚げは食べられません。
来週は入庫してくれるといいのですが。

だけど、お肉は手に入ったので、焼き肉は食べられそうです。（＾＾）うれしぃ。

さて、と。今日もいつも通り、わんこのお世話は終わったし、
９時ごろになったら洗濯機回して、後はのんびり過ごさせていただこうと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした