今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：２１度
お天気：晴れ　熱波注意
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昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－１（４０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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今日もまたまた４０度で、４０度越えがずーっと続いてます。
最近新聞やニュース目にしてないので分かりませんが、
これは絶対暑さによる死者が出ているレベルだと思います。

さて、ここの所、娘はずーっと調子が悪く、今週はずっと
寝たきりでした。

だけど、今朝は久しぶりに調子が戻ったようで、笑顔が見られました。
シャワーも約二週間ぶりくらいに浴びられたようです。
すっきりしています。（＾＾）

今日は調子がいいので日本食料品店に行きたいとのことでした。

気温が上がり切る前、午前中に行ってきたいと思います。

娘の調子が戻って本当によかったです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　チョコとアーモンド　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした