今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：１７度
お天気：晴れ　
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昨日一日の調子：－１（４２日間）
今朝の調子：－１（４３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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昨日、結局娘はGPに行けませんでした。再々再度キャンセルです。
GPに関しては、こちらの記事をご参照ください。

頭痛が酷く、めまいもしていたようで、昨日もずっとベッドから動けずにいた娘。
私は何もしてあげられません。
声をかけ、時々頭や背中をなで、それくらいです。

そんな中、昨日、薬局から連絡があり、うつ病とコレステロールのお薬の
準備が出来たから取りに来るようにとの事で、行ってきました。

ついでに、最近ビタミンC不足だなあって感じていたので、ビタミンC剤も
買ってきました。

これ、今朝二錠いただいたんですけど、めっちゃ美味しい。
一日二錠ですけど、出来るなら何個でもいただきたい。笑

これで免疫力ついてくれたらいいな。

薬局からの帰り、ガソリンがもうほぼなくなっていたので、
ガソリンも入れてきました。ガソリン代が高くて、普段は入れたくないのですが、
毎週火曜日だけ、少しだけガソリン代が下がるため、丁度火曜日だったし
入れました。４５ドル程でした。安くすんでよかったです。

話またまた変わりますが、以前、私は朝食にオールブランをいただいていたのですが、
それまで便秘だった私が、オールブランをいただくようになってから、
ほぼ毎日出るようになり、便秘が解消されていたのですが、
グラノーラに変えてから、また便秘に戻ってしまいました。
なんとも残念な話です。

だけど、オールブランはもう飽きたので、グラノーラは食べ続けます。

なにか便秘に効く他の食べ物ないかな。。。食物繊維。。。

なんか、井戸端会議みたいになってきましたね。笑

さて、と、わんこのお世話をして、洗濯しようと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　チョコとアーモンド　５０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした