今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４３度
最低気温：２４度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（４３日間）
今朝の調子：－１（４４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．１キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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ああ。。今日もまた４０度越えです。４３度。きついですね。
これで今年の夏は、４０度越えが１１日目。酷すぎます。
１１日間も４０度超えてるなんて、尋常じゃありません。
今年の夏は本当に異常なくらい暑くて、、、。
もしかして、今後も夏になったらこんな気温が続くのかな。
もう勘弁です。

エアコンかけていても、気温が下がり切らず、４５度だった日なんて、
室温３０度にまでしか落ちなかったんですよ。暑い！
部屋の中でも汗だらだらだったという。。。

体やられそうです。。。

さて、昨日の朝食で、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。

だけど、頭が痛かったらしく、作った後はベッドにイン。
それから一日中、ベッドから動けず。

ほんと、今年に入ってから、娘は調子の悪い日が多すぎるくらい多すぎます。
学校も始まってもう三週間目に入っていますが、全く何も出来ていません。

遅れ３週間分取り戻すのは不可能なので、学校始まった瞬間から
留年だなあって思うと、可哀そうでなりません。

でも、いつかきっと、いつかきっと、、、うん。大丈夫。
娘に大丈夫って言ってあげます。私がポジティブで前向きでないと
いけないと思います。

今朝は娘、私が起きたら起きてきて、頭痛どう？って尋ねたら、
今のところは大丈夫だけど、時間が経ってきたら分からないとの事。

今日は頭痛起きませんように。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　チョコとアーモンド　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
サーモンのバター焼き　一切れ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした