生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日は忙しい日

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:25度
最低気温:12度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(55日間)
今朝の調子:-1(56日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:66.8キロ
今朝の体重:66.7キロ
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体重、やはりそろそろ停滞期かな。
めげずに頑張るぞ。
ラジオ体操も、午前中に1と2,午後に1と2を
今も続けて頑張ってますよ。(^^)


もし、看護師さんのおっしゃる通り、一日30分の運動が
できているならば、もっと体重は減るのだろうなあ。


でも、糖尿病は一生のお付き合い。長く続けていける事を
頑張りたいと思います。


さて、今日は、朝の10時に、糖尿病の勉強会がオンラインであります。
それに参加して、午後からは、娘を医者に連れて行ってきます。


先週の火曜日も、医者の予約を取ったのですが、娘が体調悪く
行けなかったのでキャンセルする事になりました。


なので、また今日、予約を取り直したのですが、果たして
行けるかどうか。。。学校側から言われている手紙、
現時点での病状と、今後の事について、医者から
もらわないといけないんですけど。


娘の学校のサポートチームからの連絡、何だか今日入りそうな
気がしています。


今日は忙しくなります。


体は辛いけど、がんばっ!


昨日の血糖値は、理想的。嬉しいです。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:6.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯
アーモンド10粒
カマンベールチーズ30g
豆乳250ml


夕食
野菜ジュース250ml

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