今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　９度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－１（７９日間）
今朝の調子：－１（８０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６２．５キロ
今朝の体重：６２．６キロ
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決めました。うだうだとタンパク質足そうかだの
もう少し我慢しようだの、言ってたのですけど、
来週の火曜日から、タンパク質やサラダなど
足していこうと決めました。

なぜ、来週の火曜日からかというと、私はいつも
一週間に一度、一週間分の食料品のまとめ買いを
しているんです。オンラインで。

それの配達されるのが月曜日の午後なんです。
配達は夕方なんで、それから慌てて食べるのも嫌なので
なので火曜日から足していこうと決めました。

お陰様で胃の気持ち悪いのもおさまりましたし、
今日はいつも通りに復活です。（＾＾）

うつ病のだるさ、体の重さ、しんどさなどの辛さは
相変わらずですけど、これはもうずっと付き合っていかないと
いけない事ですから、、、。

さて、今日も一日何事もなく過ごせたらいいな。

皆様にとっても、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
アーモンド１０粒
カマンベールチーズ３０ｇ
豆乳２５０ｍｌ

夕食
減塩トマトジュース２５０ｍｌ