今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（９１日間）
今朝の調子：－１（９２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６２．０キロ
今朝の体重：６１．７キロ
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昨日、新型コロナワクチン接種一回目に行ってきました。
一晩明けて、特に副反応は腕の痛みくらいで何もなくて
ほっとしています。

腕の方も、そんなに痛くなくて、動かすと、筋肉痛みたいな
痛みがある程度でよかったです。

二回目なんですよね、副反応が強く出るのは。
二回目の予約は１０月１３日に入れました。
ドキドキです。（＞皿＜）

ワクチン接種は物凄い人でした。
こんなに密になっていいの？って思うくらい人が多かったです。

でも、待ち時間は５分程度で、スムーズにワクチン接種できました。

ワクチン接種した後、１５分くらいそこでいなければならなくて
（ショック症状起こしたりとかしないように）
椅子に座って１５分、じーっとしてるんですけど、
リンゴジュースもらっちゃいました。

糖尿病だし、ダイエットもしてるし、どうしようかなあって
思ったんですけど、無料でもらってしまったもんだから、
飲んじゃいました。笑！

血糖値は測らなかったけど、きっと数値上がってたに違いないです。（＾＾；）

さてと、今日は一日大事を取ってゆっくり過ごそうと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：ワクチンの為、測定できず
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

間食
リンゴジュース１００％　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf　サラダ　１２０ｇ