今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１３度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１１６日間）
今朝の調子：－１（１１７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５９．４キロ
今朝の体重：５９．５キロ
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ほっ。。。今朝はまた６０キロ台に戻ってるだろうなあって
思って体重計に乗ったら、１００ｇ増えただけだったので
ほっとしました。よかった～。このまま５０キロ台を
キープ出来たら嬉しいなあ。

朝方、また鼻血が出てきました。一度出たら、毛細血管が
切れやすくなって、出やすくなるんでしょうねえ。
まあ、すぐに止まるのでいいですけど。

私、朝食べてるオールブランにはまっちゃって、
（ケロッグのオールブラン　オリジナル）
いつも４５ｇしか食べられないんですけど、糖尿病じゃなかったら、
もっと食べてるだろうなあ。

何だか噛めば噛むほど味が出ると言うか、甘味が出てくると言うか、
牛乳に湿らせて、牛乳を吸った状態のオールブランが
これまた美味しいんですよねえ。

飽きずに毎日食べられます。

なので、朝がとっても待ち遠しいんです。（＾＾）

うつ病なので、朝はとっても辛くて起きるのも辛いんですけど、
オールブランの為なら頑張れます。笑！

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩トマトジュース２５０ｍｌ