生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

気分が落ち込んでいます

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:12度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(118日間)
今朝の調子:-1(119日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:59.1キロ
今朝の体重:59.3キロ
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体重、昨日が59.1キロだったので、今日、もしかしたら
58キロ台になってるんじゃないかと期待したけど、
やっぱりなあ。200g増えてた。人生そんなに
甘くない。うん。


それにしても、今日も雨。
今年は滅茶苦茶雨の日が多いような気がします。


まあ、夏になったら水不足で困る事はないのかもしれませんが、
こう雨が多いと、私は心が落ち込むので
辛いです。


洗濯モノも外に干せないし。(ー_ー)


雨の日なのに、花粉が飛び交っているのか、花粉症の私、
今朝めっちゃくちゃ目が痒くてたまりません。


勿論花粉症の薬を飲みましたが、効いてくるまでは
痒くて痒くて目をこすりまくりです。


ああ。今日は私、暗いです。


気分が落ち込んでます。元気でません。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.2
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド10粒
豆乳250ml


夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g

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