今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１３度
お天気：雨のち曇りのち晴れ
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昨日一日の調子：－１（１１９日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：５９．３キロ
今朝の体重：５９．６キロ
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うわ～。体重、徐々にまた増えてきている。
困ったなあ～。また６０キロ台に戻りそうな雰囲気。

折角５０キロ台に入ってくれたのに、なぜ増える～（；；）

５６歳にもなると、本当にダイエットって難しいですね。
でも、頑張るっ！目標体重５６キロ目指してこのまま
継続するぞっ。

さて、昨日に引き続き、私は今日も具合がよくありません。

なので、今朝の調子、マイナス２をつけました。

体がだるいし重いししんどいし、辛いです。

折角１１９日間もマイナス１が続いて嬉しかったんですけど、
ここにきて、調子を崩してしまいました。

こういう時は、何もせず、ゆっくりやり過ごすことにします。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：また測り忘れ。気がめっちゃ抜けてます。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ